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Eigentlich bereitet uns alles Stress: der eigene Körper, Nahrung, Schlaf, Wohnen, Arbeit, Liebe, soziale Kontakte, Freizeit, Sinnsuche und vor allen Dingen wir selbst! Wir selbst bereiten uns den größten Stress, weil wir nicht sind, wie wir oder andere uns haben wollen. Vielleicht lehnen wir uns selbst ab.

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Viele der Schwierigkeiten, auf die wir in unserem Leben treffen mögen, ergeben sich aus dieser fehlenden Selbstliebe, z. B. mangelhafte oder fehlende Bindungen, schlecht bezahlte Arbeitsplätze etc.

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine sehr einfache und doch sehr wirkungsvolle Meridian-Klopftechnik, die positive Auswirkungen auf die Erlebnisverarbeitung im Gehirn hat. Sie eignet sich hervorragend zur Selbstregulation und kann leicht gelernt und angewendet werden. Man kann sich EFT als eine Form psychologischer Akupunktur vorstellen, bei der die Körperpunkte mit den Fingerspitzen anstelle von Nadeln stimuliert werden. Auf diese Weise kann Stress in Form von Schmerzen, belastenden Gefühlen, Gedanken, Erinnerungen, Vorstellungen und Gewohnheiten etc. aufgelöst werden.